Biorąc pod uwagę że masz 15 lat, stażem nie grzeszysz, a Twoje wymiary są jakie są, radziłbym Ci nie brać się za takie suple. Idź sobie na ten tajski i dopracuj klincz, a siłownie traktuj jako wzmocnienie siłowe do sw.
Rotacja posiłków w razie zmiany pory treningowej jest dozwolona prawda? W roli ścisłości zachowując przedtreningowy i potreningowy takimi jakie są w tym momencie lecz w razie bym miał trening dość wcześnie to zamiast 2 posiłku zjadłbym już ten przedtreningowy, potem potreningowy potem drugi i dalej reszta tak jak jest.
Skąd Ty bierzesz te wartości? Zacznij od początku. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone z wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Z kolei ilości makroskładników takie jakie są zalecane: 2g białka. 1-1,5g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów.
Wiem jakie są opinie, tylko nie rozumiem w takim razie dlaczego WSZYSCY, którzy brali w moim klubie HMB w dawkach 1,5 - 3 g sobie chwalili, najbardziej przy braniu z kretką ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Daromk3 co do silowania to przede wszystkim poznaj jakie sa techniki a jesli chcesz rozwijac sile pod silowanie to przede wszystkim musisz skupic sie na palcach , nadgarstkach, bicepsach ruchy do kata, przyczepach, duzo informacji znajdziesz tutaj armpower.net
Jakryc, ja sie nieznam na "stick system"ach,ale ty sie znasz wiec mam pytanko: jakie sa (ogolne) roznice pomiedzy: Kali,Doce Pares,Eskrima,Estokada,Kalaki ? Rodowod jest ten sam,nie ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
mam pytanko...udało mi się złamać przednego zęba:)...w połowie...jest on dosztukowany i odtworzony hmmm z plomb...oczywiscie jest róznica pomiedzy nim, a pozostałymi zebami. Pytanko...jakie są metody powodujące to, że ta różnica jest niezauważalna? i ile dana metoda kosztuje? Zmieniony przez - arturmr w dniu 2007-04-18 12:10:52
@steelseries- użyłeś atlas ćwiczeń? ogólnie przy niektórych ćwiczeniach zaznaczone są te same partie... a teraz pytanie do lafayowców: jakie są efekty treningu przy tych zmienionych ćwiczeniach???
No to jeszcze raz:) 1. Cwiczyłem nieregularnie. jakies 5 lat temu chodziłem na silke przez jakies 4 miechy az do kontuzji barku bez zadnego planu treningowego; Potem jakies 2 lata temu zacząłem ćwiczyć w domku: -pompki,brzuszki(duuzzzo) plus biceps i triceps hantlami(3serie po 50) I to przez jakies 4-5 miesiecy Potem w zasadzie nic; teraz [...]
sorry, ze tutaj pisze ale nie chce zakladac nowego tematu. wiem ze w bydgoszczy sa 2 sekcje boksu astoria i zawisza i moje pytanie ktora z nich jest lepsza jakie sa ceny treningow gdzie bardziej sie rozwine?
piszecie meta czy kreatyna ,a co jak do cyklu z metą dołącze kreatyne ?? oczywiście po zakończeniu cyklu dalej brałbym kreatyne na zmniejszenie spadków :). Jakie są plusy i minusy łączenia kreatyny z metą???
- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie) tu znajdziesz odpowiedz. Omega 3 występuje w tak nielicznych produktach że nie bedziesz nią żył choćby nie wiem co. nutritiondata.com tam sprawdzisz. Jakie są proporcje. Sorry nie mam czasu pisać Ci elaboratów [...]
[...] jesta naprawde biedna i w sumie nie wiadomo co jest pewne, ec brak, bd i tak nie dziala axio pani pod mikroskopem ale wszystko dostaja chlopaki z usa , w pl rodzime axio zaczelo smigac i opinie sa jakie sa (ze urywa dupe ) eap tez nie pewny, sytuacja patowa ,dno Edit: a ta pani to shemale Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-24 23:56:30
Panowie chciałem dupytac czy ktoś używał tej firmy clena? Wiem , jakie są skutki uboczne więc proszę nie wysyłać mi odnośnika do strony... Aczkolwiek dziwi mnie tak mocna i szybka reakcja po pierwszej dawce 0.04 (jedna tabletka) ok godziny 16:00 tak późno przyjąłem bo pracuje na nocki. Po ok godzinie drżenie w rękach serducho nadal wali , lekkie [...]
Panowie chciałem dupytac czy ktoś używał tej firmy clena? Wiem , jakie są skutki uboczne więc proszę nie wysyłać mi odnośnika do strony... Aczkolwiek dziwi mnie tak mocna i szybka reakcja po pierwszej dawce 0.04 (jedna tabletka) ok godziny 16:00 tak późno przyjąłem bo pracuje na nocki. Po ok godzinie drżenie w rękach serducho nadal wali , lekkie [...]
Panowie chciałem dupytac czy ktoś używał tej firmy clena? Wiem , jakie są skutki uboczne więc proszę nie wysyłać mi odnośnika do strony... Aczkolwiek dziwi mnie tak mocna i szybka reakcja po pierwszej dawce 0.04 (jedna tabletka) ok godziny 16:00 tak późno przyjąłem bo pracuje na nocki. Po ok godzinie drżenie w rękach serducho nadal wali , lekkie [...]
Dieta na masę do oceny, 63kg
